6款超好喝的健康减脂果汁,带你喝出易瘦体质!

毛毛 | 2020年12月18日 点阅
Xplode LIAO_如何养成易瘦体质
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这是不是每天站在镜子前的你?

(图源:GIPHY)

 

想要拥有好身材?却没时间运动?(这是在帮你们找的借口,不用谢~),果汁就是最佳选择!既美味又能饱腹还能解暑,只需一台果汁机就能在家轻松完成,最重要的是对减脂瘦肚有帮助。水果能够帮助人体需摄取足够的纤维和维生素,促进肠道的蠕动也就能够提高新陈代谢,养成易瘦体质,所以小仙女们赶紧来了解一下吧~

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(图源:发表情)

 

1. 火龙果苹果汁

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(图源:小红书)

 

材料:苹果1个 + 火龙果半个 = 125大卡

功效:搜索果汁减肥必出现的就是这款果汁!红心火龙果含花青素,是一种天然抗氧化剂,能够减缓衰老,而苹果可以帮助分解体内多余的脂肪,内含的果胶、维生素 C 等成分能帮助身体的各项机能保持平衡,喝下去能量满满!

 

2. 香蕉火龙果汁

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(图源:小红书)

 

材料:香蕉1根 + 火龙果半个 + 蜂蜜适量 = 153大卡

功效:这款减肥必喝!火龙果和香蕉含有大量的粗纤维,特别能帮助肠胃消化,促进排便,尤其是想瘦肚子的必喝!口感有点奶昔的感觉,所以赶快把奶茶戒掉!换成这杯果汁,酸酸甜甜好喝还不发胖!

 

3. 牛油果香蕉牛奶奶昔

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(图源:小红书)

 

材料:香蕉1根 + 牛油果1个 + 牛奶1小杯 = 180大卡

功效:不用说大家都知道,牛油果简直就是女孩们的福音!这款果汁能够健胃清肠、降血脂是健身减肥的好选择。长期便秘仙女们一定要试的一款,牛油果和香蕉结合效果简直绝了,好喝到流眼泪!

 

4. 圣女果胡萝卜苹果汁 

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(图源:小红书)

 

材料:圣女果100g + 胡萝卜1小根 + 苹果1个 = 75大卡

功效:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动。另外,胡萝卜含抗氧化,可以减少皱纹,跟被称为美容神器的圣女果搭载一起简直就是减脂养颜两不误!

 

5. 橙子柠檬果汁

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(图源:小红书)

 

材料:橙子1个 + 牛奶1小杯 + 柠檬半个 + 酸奶1小杯 = 180大卡

功效:柠檬中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食,同时可以刺激胃液分泌,帮助消化。橙子含丰富的果糖能补充体力,而高达 85% 的水分达到提神解渴的效果,和柠檬橙子茶的功效与作用是一样的哦~上班族们咖啡喝多伤身,不如换成这款,有益身心!

 

6. 番茄柠檬汁

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(图源:小红书)

 

材料:番茄1个 + 柠檬半个 + 蜂蜜适量 = 55大卡

功效:这杯下肚就相当于喝了一整杯维 C!除了减肥要到位,抗氧化这件事情也该提上日程了,毕竟上了岁数皮肤底子就没有之前那么好了,所以专门挑了抗氧化效果最好的两个水果来搭配,这款偏酸哦~

毛毛在这里要做个温馨提醒~ 果汁在早上喝吸收率最佳,有助于增强细胞活力,让你一整天活力满满!另外任何果汁都不要加糖!果糖足够补充我们人体所需的糖分哦~ 另外,很多人喜欢把水果渣过滤掉,其实水果渣才是精华!喝下去效果更好!最好果汁榨完最好尽快喝掉哦~

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